Cos’è Jiaogulan?
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) è una vite rampicante, simile al cetriolo, che si trova in Cina e in altre nazioni asiatiche. Si pensa che abbia proprietà curative ed è usato nella medicina tradizionale cinese (MTC) .
Conosciuto anche come ginseng meridionale, il jiaogulan contiene un composto saponinico chiamato gypenoside, così come altri composti vegetali. L’erba viene venduta sotto forma di tè, polvere o capsule, per condizioni di salute che includono diabete, colesterolo alto e ansia.
Questo articolo esamina alcuni dei possibili benefici per la salute dell’erba, la scienza che può supportare queste affermazioni e ciò che dovresti sapere prima di iniziare a prendere un integratore.
Erba dell’immortalità?
I cinesi chiamano jiaogulan un’erba “immortalità” e affermano che ha proprietà ringiovanenti. Molti dicono che può aiutare il corpo a resistere allo stress e migliorare la salute cardiovascolare. I praticanti di erboristeria lo classificano come adattogeno perché si ritiene che aiuti il corpo senza causare danni o squilibri.
La medicina cinese lo descrisse per la prima volta durante la dinastia Ming come un trattamento popolare per condizioni come l’ulcera peptica. Si pensa anche che il tè Jiaogulan aiuti ad alleviare la tosse, il raffreddore e altri problemi respiratori come la bronchite cronica.
Jiaogulan non era ampiamente utilizzato nel sistema di medicina tradizionale cinese. Indipendentemente da ciò, alcune persone credevano che i tè a base di jiaogulan nella provincia di Guizhou potessero aiutarti a vivere più a lungo. Non ci sono prove scientifiche dei suoi benefici come erba antietà. Se ci fosse, probabilmente avresti già sentito parlare della chiave dell’immortalità!
Cosa dice la ricerca
I sostenitori della scrittura jiaogulan per il sito web jiaogulan.org affermano che può migliorare la circolazione e abbassare la glicemia. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Terapie alternative in salute e medicina, può aiutare nel trattamento della steatosi epatica non alcolica.
Jiaogulan contiene saponine. Questi composti possono legarsi con gli acidi biliari e aiutare a ridurre il colesterolo. Possono anche aiutare a ridurre il rischio di cancro al colon, secondo uno studio del World Journal of Gastroenterology .
I ricercatori stanno testando le capacità di lotta contro il cancro di jiaogulan. Uno studio pubblicato sull’International Journal of Molecular Sciences ha scoperto che potrebbe aiutare a bloccare alcuni dei cambiamenti cellulari necessari per la crescita dei tumori.
Jiaogulan può aiutare ad aumentare la resistenza, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Animal and Veterinary Advances . Quando i ratti sono stati nutriti con polisaccaridi grezzi, che si trovano nel jiaogulan, hanno nuotato più a lungo durante un test di nuoto dopo 30 giorni.
A cosa serve Jiaogulan?
Nonostante la lunga storia di utilizzo dell’erba nella MTC, è ancora difficile trovare una ricerca definitiva a sostegno del suo uso medico nell’uomo. Ciò che esiste è limitato a studi di laboratorio e piccoli studi clinici, molti dei quali continuano ad essere condotti su topi e altri animali.
Diabete, obesità e stress sono gli usi con la ricerca più notevole dietro di loro. Altri studi hanno esaminato il ruolo dell’erba in vari tipi di cancro e nella prevenzione dei danni al fegato.
Diabete
Gli studi suggeriscono che il jiaogulan può aiutare a prevenire o controllare il diabete. Iniziano con un piccolo studio clinico pubblicato nel 2010, che ha scoperto che l’erba presa sotto forma di tè può abbassare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2. 1
Dopo 12 settimane di trattamenti, questo studio su 24 persone ha scoperto che coloro che hanno assunto jiaogulan hanno mostrato un miglioramento dei livelli di zucchero nel sangue e della risposta all’insulina rispetto a coloro che non hanno ricevuto il trattamento.
Studi simili degli stessi ricercatori seguirono negli anni successivi. In uno, il jiaogulan selvatico è stato raccolto nel Vietnam settentrionale per un piccolo gruppo di 16 persone a cui era stato recentemente diagnosticato il diabete di tipo 2. Nello studio, durato 10 mesi, ad alcuni è stato somministrato il tè jiaogulan mentre il gruppo di controllo ha ricevuto il tè verde. Si è scoperto che il jiaogulan migliora la risposta all’insulina. 2
Studi più recenti sul ruolo del jiaogulan nel diabete si concentrano su gruppi di animali. Includono uno studio del 2019 sui topi che ha riscontrato ancora benefici per la prevenzione e il trattamento del diabete, con livelli di zucchero nel sangue a digiuno che sono diminuiti quando sono stati nutriti con un estratto di jiaogulan. 3
Sebbene il jiaogulan mostri il potenziale per il trattamento del diabete di tipo 2 in combinazione con altri medicinali, sono necessarie ulteriori ricerche prima che possa essere raccomandato. Nel frattempo, gli scienziati continuano a identificare più composti nel jiaogulan per comprendere meglio i benefici generali per la salute. Finora ne hanno trovati più di 200.
Obesità
Jiaogulan potrebbe avere effetti anti-obesità, secondo uno studio del 2021 pubblicato sul Journal of Human Nutrition and Dietetics . 4
I ricercatori con sede in Australia hanno somministrato 450 milligrammi (mg) dell’estratto di erbe o un trattamento fittizio (placebo) a 117 uomini e donne in sovrappeso. Hanno monitorato i loro progressi per 16 settimane.
Alla fine dello studio, il gruppo jiaogulan ha mostrato una riduzione significativa del peso corporeo totale, dell’indice di massa corporea (BMI) e della massa grassa totale rispetto al gruppo placebo.
Gli scienziati affermano che il loro lavoro supporta studi precedenti che hanno riscontrato benefici per la perdita di peso per le persone che assumono l’erba. Estende i benefici per includere anche le persone con livelli più bassi di obesità.
Precedenti studi sugli animali hanno anche mostrato benefici nel trattamento della sindrome metabolica. È una combinazione di sintomi e fattori di rischio cardiaco che derivano dall’insulino- resistenza correlata all’obesità .
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
Fatica
Jiaogulan è una delle tante erbe medicinali, o adattogeni, che si pensa allevino lo stress.
Uno studio del 2019 in Corea del Sud ha esaminato 72 persone con una storia di stress cronico e ansia. 5 A metà di loro è stato somministrato un estratto di foglie di jiaogulan, mentre agli altri è stato somministrato un placebo. Hanno continuato a prendere il supplemento per otto settimane mentre venivano regolarmente valutati per lo stress.
Gli autori hanno riscontrato livelli di stress più bassi nel gruppo jiaogulan, ma hanno affermato che sono necessari ulteriori studi per esplorarlo ulteriormente.
sommario
Jiaogulan è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese. Gli scienziati stanno ancora lavorando per verificarne i benefici per la salute. La ricerca indica che può essere utile nella gestione dei livelli di zucchero nel sangue, del peso e dello stress, ma sono necessarie ulteriori prove prima che il jiaogulan possa essere raccomandato.
Possibili effetti collaterali
Jiaogulan è generalmente considerato sicuro, sebbene possa causare effetti collaterali. Questi possono includere nausea e un aumento dei movimenti intestinali.
Ci sono, tuttavia, notevoli preoccupazioni per alcune persone con problemi di salute specifici:
- Jiaogulan può avere un impatto sul sistema immunitario. Le persone con malattie come il lupus , la sclerosi multipla e l’artrite reumatoide dovrebbero evitare di usare l’erba fino a quando non saranno fatte ulteriori ricerche.
- Jiaogulan può sopprimere la coagulazione del sangue e causare danni alle persone che hanno malattie del sangue, assumono farmaci anticoagulanti o intendono sottoporsi a un intervento chirurgico.
- Nonostante tutti i benefici per le persone con diabete, coloro che stanno assumendo insulina o altri farmaci per lo zucchero nel sangue dovrebbero usare jiaogulan con cautela. Può portare a bassi livelli di zucchero nel sangue.
- La sicurezza dell’erba nelle donne in gravidanza o in allattamento non è dimostrata. Non deve essere usato da donne in gravidanza o che stanno pianificando una gravidanza.
- Jiaogulan può causare un lieve fastidio allo stomaco se assunto a stomaco vuoto
- Altri effetti collaterali possono includere: affaticamento, vertigini, febbre lieve, sudorazione, mal di gola, tachicardia e tachipnea.
Si consiglia di parlare con il medico prima di usare jiaogulan. Assicurati di menzionare eventuali altri farmaci, integratori ed erbe che stai assumendo.
preparazione e conservazione
I tè, le polveri e le capsule di Jiaogulan sono venduti in molti negozi di alimenti naturali. Sono anche disponibili online e presso negozi specializzati che vendono prodotti a base di erbe o medicinali tradizionali.
Il tè Jiaogulan è privo di caffeina e, con il suo sapore leggermente agrodolce, ha un sapore simile a un tè verde delicato. Può essere miscelato con altri tè, come il gelsomino, o gustato da solo. Ripido jiaogulan in acqua calda; molti consigliano di farlo per almeno 10 minuti.
Non esiste un dosaggio standard per il jiaogulan, sebbene gli operatori sanitari alternativi spesso richiedano da due a quattro tazze al giorno.
Conserva il jiaogulan in un luogo fresco, buio e asciutto.
Sommario
Non esiste una dose standard di jiaogulan. Segui le etichette dei prodotti. Per assicurarti che ciò che scegli contenga ciò che dice di fare, cerca un sigillo di terze parti come NSF International.
Conclusione
Gli integratori di Jiaogulan possono offrire benefici per la salute per una serie di problemi di salute. Diabete, obesità e stress sono alcuni dei quali hanno alcune ricerche di supporto, anche se limitate. Ci sono molti altri potenziali impatti sulla salute che sono allo studio.
Per ora, l’erba è considerata sicura da usare, ma alcune persone, come quelle con malattie immunitarie e del sangue, devono farlo con cautela o evitarlo del tutto. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di aggiungere un integratore alla dieta.
- Huyen VTT, Phan DV, Thang P, et al. Effetto antidiabetico del tè gynostemma pentaphyllum in pazienti diabetici di tipo 2 assegnati in modo casuale . Horm Metab Ris . 2010;42(05):353-357. doi: 10.1055/s-0030-1248298
- Huyen VTT, Phan DV, Thang P, et al. Il tè Gynostemma pentaphyllum migliora la sensibilità all’insulina nei pazienti con diabete di tipo 2 . Giornale di nutrizione e metabolismo . 2013;2013:e765383. doi: 10.1155%2F2013%2F765383
- Wang Z, Zhao X, Liu X, et al. Valutazione dell’attività antidiabetica di un polisaccaride estratto da Gynostemma pentaphyllum . Giornale internazionale di macromolecole biologiche . 2019;126:209-214. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.12.231
- Rao A, Clayton P, Briskey D. L’effetto di un estratto di Gynostemma pentaphyllum (Activamp®) somministrato per via orale sulla composizione corporea in uomini e donne adulti in sovrappeso: uno studio in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo . Dieta J Hum Nutr . doi: 10.1111/jhn.12936
- Choi EK, ha vinto YH, Kim SY, et al. L’integrazione con l’estratto di foglie di Gynostemma pentaphyllum riduce l’ansia nei soggetti sani con stress psicologico cronico: uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo . Fitomedicina . 2019;52:198-205. doi: 10.1016/j.phymed.2018.05.002
Fonte: webMD, rxlist, healtline
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