Benefici per la salute della citicolina
Possibilmente efficace:
1) Potenziamento cognitivo
Declino cognitivo legato all’età
La cognizione tende a diminuire con l’invecchiamento, a causa della riduzione del flusso sanguigno cerebrale o di altre cause. Una revisione di 14 studi clinici ha concluso che la CDP-colina potrebbe migliorare la memoria e il comportamento nelle persone con deterioramento cognitivo da lieve a moderato, comprese quelle con scarsa circolazione cerebrale [ 9 ].
Secondo i dati di oltre 2.800 pazienti più anziani, i problemi di memoria sono scomparsi nel 21% e sono migliorati nel 45% dei casi dopo aver ricevuto la citicolina. Questo studio mancava di un controllo placebo, quindi dovremmo prendere i risultati con le pinze [ 18 ].
La citicolina (1.000 mg per 9 mesi) ha avuto effetti benefici su 350 pazienti anziani con decadimento cognitivo lieve in quanto [ 19 ]:
- Rafforzano le membrane nervose
- Aumentano i livelli di noradrenalina e dopamina
- Prevengono il danno ossidativo
In tre studi su 210 pazienti con demenza e scarsa circolazione cerebrale, la CDP-colina ha migliorato la memoria, la velocità di reazione e il comportamento. Un dosaggio maggiore di citicolina (2.000 mg) ha prodotto risultati migliori [ 20 , 21 , 22 ].
Effetti nootropici
Molti usano la citicolina per affinare la mente, migliorare la memoria e prevenire il declino cognitivo. Vediamo cosa dice la scienza sui suoi effetti nootropici…
In due studi clinici su 135 adulti sani, la citicolina (250-500 mg) ha migliorato la concentrazione e la chiarezza mentale [ 23 , 24 ].
Una bevanda con caffeina e CDP-colina (250 mg) ha migliorato la cognizione e ridotto i tempi di reazione in 60 volontari. La caffeina è uno stimolante noto e probabilmente ha contribuito ai risultati [ 25 ].
In 24 adulti sani, dosi più elevate di citicolina (500 o 1000 mg) hanno migliorato una varietà marcatori cognitivi – velocità di elaborazione, memoria di lavoro e verbale, funzione esecutiva – ma solo in soggetti a bassa capacità cognitiva [ 26 ].
Nello stesso studio, l’integrazione non ha avuto effetti negli esecutori medi e persino una cognizione leggermente compromessa negli esecutori ad alto rendimento [ 26 ]
L’abuso di marijuana può compromettere la cognizione. In uno studio su 19 fumatori cronici di marijuana, la citicolina (2000 mg al giorno per 8 settimane) ha ridotto le reazioni impulsive e migliorato la cognizione. Tutti i partecipanti inclusi volevano smettere di fuma e i ricercatori pensavano che gli effetti della citicolina potessero aiutarli a guidarli in quella direzione [ 27 , 28 ].
Sommario
Secondo una ricerca preliminare, la citicolina può migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale, specialmente negli esecutori cognitivi bassi.
2) Recupero dell’ictus
L’interruzione dell’afflusso di sangue a una specifica regione del cervello può uccidere i neuroni e infliggere enormi danni cerebrali. La citicolina può aiutare rafforzando le membrane nervose e bloccando la produzione di radicali liberi [ 29 , 30 ].
Secondo una meta-analisi di 4 studi clinici (oltre 1.300 pazienti), la citicolina a 2.000 mg ent le prime 24 ore dopo un ictus aumenta la possibilità di un completo recupero del 38% [ 10
I dati di oltre 4.000 sopravvissuti a ictus rivelano che la citicolina migliora i risultati e aiuta n recupero; dosi più elevate (2.000 – 4.000 mg) erano più efficaci. La mancanza di controllo con placebo in questo studio non consente conclusioni definitive [ 31 ].
Due studi su oltre 3.000 pazienti non hanno riscontrato benefici significativi della CDPcolina per l’ictus acuto [ 32 , 33 ].
I farmaci che dissolvono i coaguli di sangue rimangono la prima scelta per l’ictus acuto. Due revisioni complete hanno concluso che la citicolina potrebbe fornire ulteriori benefici o aiutare i pazienti che non possono ricevere il trattamento di prima scelta [ 34 , 35
Sommario
La tempestiva somministrazione di citicolina può migliorare il recupero dell’ictus, ma la ricerca è limitata. I farmaci che dissolvono i coaguli di sangue rimangono la prima scelta per l’ictus acuto.
3) Problemi di vista
Proprio come protegge i nervi del cervello e del midollo spinale, la citicolina può avere gli stessi effetti benefici sul nervo ottico. Può invertire il danno dei neuroni nella retina e aiuta con disturbi agli occhi come [ 1 ]:
- Neuropatia ottica
- Glaucoma
- “Occhio pigro”
Glaucoma
L’aumento della pressione oculare e altri fattori possono danneggiare il nervo ottico e causare il glaucoma, a volte portando anche alla cecità totale [ 36 ].
In due studi clinici con 80 pazienti affetti da glaucoma, il trattamento a lungo termine con citicolina orale ha riparato i danni ai nervi, migliorato la vista e rallentato la progressione de malattia [ 37 , 38 ].
I colliri con citicolina hanno mostrato gli stessi risultati in altri due studi clinici (68 pazienti) [ 39 , 40 ].
Ambliopia
L’ambliopia o “occhio pigro” si verifica quando l’occhio e il cervello non comunicano bene. S traduce in una visione sfocata in un occhio [ 41 ].
La citicolina orale ha migliorato il trattamento standard dell’occhio pigro (cerotto oculare in tre studi clinici con 190 bambini [ 42 , 43 , 44 ].
Le iniezioni di CDP-colina (1.000 mg al giorno) hanno guarito il nervo ottico e migliorato la vista in 10 adulti con ambliopia. Questo studio aveva un campione minuscolo e mancava d un controllo placebo, rendendo i risultati discutibili [ 45 ].
Neuropatia ottica
La neuropatia ottica è un’altra forma di danno al nervo ottico che può ostacolare la vista. In 26 pazienti con neuropatia ottica, la citicolina (1.600 mg/die per 2 mesi) ha acuito la vista riparando il danno nervoso [ 46 ].
Prove insufficienti: Nessuna evidenza clinica valida supporta l’uso della citicolina per nessuna delle condizioni in questa sezione. Di seguito è riportato un riepilogo di studi sugli animali aggiornati, ricerche basate su cellule o studi clinici di bassa qualità che dovrebbero innescare ulteriori indagini. Tuttavia, non dovresti interpretarli come a supporto di alcun beneficio per la salute.
4) Danno cerebrale
Lo stress ossidativo, la risposta autoimmune e le tossine ambientali possono causare gravi danni alle cellule cerebrali. La citicolina protegge il cervello e il midollo spinale da questi fattori di stress preservando la guaina mielinica delle cellule e potenziando i neurotrasmettitori vitali.
Il morbo di Alzheimer
In tre studi clinici, la citicolina (1.000 mg al giorno per 1-3 mesi) ha migliorato i sintomi della malattia di Alzheimer [ 47 , 48 , 49 ]:
Migliorare le prestazioni mentali
Stimolare il flusso sanguigno nel cervello
Abbattere i livelli di molecole infiammatorie ( istamina e IL1B)
Tuttavia, due studi mancavano di controlli con placebo, rendendo i risultati discutibili.
Nel terzo studio, i pazienti con una predisposizione genetica per il morbo di Alzheimer – portatori di APOE-e4 – hanno sperimentato maggiori benefici. Questo è un risultato importante poiché i portatori di APOE-e4 rispondono in modo diverso (spesso peggio) a va interventi [ 48 , 50 ].
La citicolina ha potenziato gli effetti del trattamento farmacologico del morbo di Alzheimer rallentando la progressione in due studi osservazionali (oltre 600 pazienti) [ 51 , 52 ].
Nei ratti con malattia di Alzheimer, la citicolina ha protetto i nervi dalle mutazioni proteiche dalla riduzione del flusso sanguigno. Di conseguenza, i ratti hanno subito un minor deterioramento cognitivo e la loro memoria è migliorata [ 53 ].
Sommario
La citicolina potrebbe aiutare con il morbo di Alzheimer e migliorare il trattamento standard, ma le prove cliniche disponibili sono deboli.
Morbo di Parkinson
La distruzione dei neuroni della dopamina nella malattia di Parkinson provoca rigidità muscolare, tremori e altri sintomi.
Nei ratti con malattia di Parkinson, la citicolina ha alleviato la rigidità muscolare aumentand i livelli di dopamina nel cervello. Ha anche potenziato gli effetti del trattamento standard
[ 54 , 55 ].
Sclerosi multipla
La distruzione infiammatoria del foglio nervoso esterno, la mielina, può innescare la scleros multipla con gravi danni fisici e cognitivi. Negli animali con sclerosi multipla, gli scienziati hanno osservato il potenziale della citicolina per migliorare il recupero della mielina e la coordinazione del movimento [ 56 , 57 ].
5) Disturbi mentali e tossicodipendenza
Depressione
L’aggiunta di citicolina a un farmaco antidepressivo (citalopram) ha migliorato i sintomi dell depressione e il recupero in uno studio con 50 pazienti [ 58 ].
Nei ratti, la CDP-colina ha aumentato i livelli di noradrenalina, dopamina e serotonina nei centri cerebrali per la memoria, le emozioni e il movimento [ 59 , 60 ].
Dipendenza da metanfetamina e cocaina
La citicolina ha ridotto la depressione in 60 tossicodipendenti da metanfetamine non ha avuto un impatto sull’uso di droghe (2.000 mg/die per 3 mesi). In un altro studio s 31 tossicodipendenti da metanfetamine, la citicolina ha protetto il cervello e ridotto l’uso di droghe [ 61 , 62 ].
In oltre 130 cocainomani con disturbo bipolare, la citicolina (500 – 2.000 mg per 3 mesi) ha ridotto l’uso di droghe ma non ha influito sull’umore. Tuttavia, non ha prodotto effetti in u studio su 20 consumatori di cocaina pesanti [ 63 , 64 , 65 ].
Una revisione di nove studi ha concluso che la citicolina può fornire lievi benefici per la dipendenza da sostanze, in particolare la cocaina, ma ha sottolineato la necessità di prove cliniche più forti [ 66 ].
Schizofrenia
La citicolina ha potenziato gli effetti del trattamento standard in 66 pazienti affetti da schizofrenia. Ha migliorato i cosiddetti sintomi “negativi”, come emozioni attenuate, scarsa comunicazione e rigidità. Questi sono particolarmente difficili da trattare con i farmaci convenzionali [ 67 ].
In 24 adulti sani, la CDP-colina ha migliorato la cognizione stimolando i recettori nicotinici dell’acetilcolina, che sono spesso poco attivi nella schizofrenia [ 26 ].
Sommario
La ricerca preliminare è promettente, ma non ci sono prove sufficienti per supportare l’uso della citicolina per i disturbi mentali e la tossicodipendenza.