CONTIENE POTENTI ANTIOSSIDANTI
Gli antiossidanti sono sostanze che aiutano a proteggere dai danni cellulari causati da molecole potenzialmente dannose chiamate radicali liberi.
La ricerca suggerisce che il danno causato dai radicali liberi è legato a molte condizioni croniche, come malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro (3).
Bacopa monnieri contiene potenti composti che possono avere effetti antiossidanti (4).
Ad esempio, è stato dimostrato che i bacosidi, i principali composti attivi della Bacopa monnieri , neutralizzano i radicali liberi e impediscono alle molecole di grasso di reagire con i radicali liberi (5).
Quando le molecole di grasso reagiscono con i radicali liberi, subiscono un processo chiamato perossidazione lipidica. La perossidazione lipidica è legata a diverse condizioni, come l’Alzheimer, il Parkinson e altri disturbi neurodegenerativi (6,7).
Bacopa monnieri può aiutare a prevenire i danni causati da questo processo.
Ad esempio, uno studio ha dimostrato che il trattamento di ratti con demenza con Bacopa monnieri riduce il danno dei radicali liberi e inverte i segni di compromissione della memoria (8).
Sommario
Bacopa monnieri contiene composti attivi chiamati bacosidi, che hanno dimostrato di avere effetti antiossidanti, soprattutto nel cervello.
infiammazione
L’infiammazione è la risposta naturale del tuo corpo per aiutare a guarire e combattere le malattie.
Tuttavia, l’ infiammazione cronica di basso livello è stata collegata a molte condizioni croniche, tra cui cancro, diabete e malattie cardiache e renali (9).
In studi in provetta, Bacopa monnieri sembrava sopprimere il rilascio di citochine pro-infiammatorie, che sono molecole che stimolano una risposta immunitaria infiammatoria (10,11).
Inoltre, negli studi in provetta e sugli animali, ha inibito enzimi, come ciclossigenasi, caspasi e lipossigenasi, che svolgono tutti ruoli chiave nell’infiammazione e nel dolore (10,11,12).
Inoltre, negli studi sugli animali, Bacopa monnieri ha avuto effetti antinfiammatori paragonabili a quelli del diclofenac e dell’indometacina, due farmaci antinfiammatori non steroidei comunemente usati per trattare l’infiammazione (12,13).
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se Bacopa monnieri riduce l’infiammazione negli esseri umani.
Sommario
Studi in provetta e su animali mostrano che la Bacopa monnieri può avere potenti proprietà antinfiammatorie e sopprimere gli enzimi proinfiammatori e le citochine.
funzione cerebrale
La ricerca suggerisce che Bacopa monnieri può aiutare a migliorare la funzione cerebrale .
Ad esempio, uno studio sui topi ha mostrato che l’integrazione con Bacopa monnieri ha migliorato il loro apprendimento spaziale e la capacità di conservare le informazioni (14).
Lo stesso studio ha anche scoperto che aumentava la lunghezza e la ramificazione dendritica. I dendriti sono parti delle cellule nervose del cervello strettamente legate all’apprendimento e alla memoria (14).
Inoltre, uno studio di 12 settimane su 46 adulti sani ha osservato che l’assunzione giornaliera di 300 mg di Bacopa monnieri ha migliorato significativamente la velocità di elaborazione delle informazioni visive, il tasso di apprendimento e la memoria, rispetto al trattamento con placebo.15).
Un altro studio di 12 settimane su 60 anziani ha rilevato che l’assunzione giornaliera di 300 mg o 600 mg di estratto di Bacopa monnieri ha migliorato la memoria, l’attenzione e la capacità di elaborare le informazioni, rispetto al trattamento con placebo.16).
Sommario
Studi sugli animali e sull’uomo mostrano che Bacopa monnieri può aiutare a migliorare la memoria, l’attenzione e la capacità di elaborare le informazioni visive.
sintomi dell’ADHD
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è un disturbo dello sviluppo neurologico caratterizzato da sintomi come iperattività, impulsività e disattenzione.17).
È interessante notare che la ricerca ha dimostrato che Bacopa monnieri può aiutare a ridurre i sintomi dell’ADHD .
Uno studio su 31 bambini di età compresa tra 6 e 12 anni ha rilevato che l’assunzione di 225 mg di estratto di Bacopa monnieri al giorno per 6 mesi ha ridotto significativamente i sintomi dell’ADHD, come irrequietezza, scarso autocontrollo, disattenzione e impulsività nell’85% dei bambini (18).
Un altro studio su 120 bambini con ADHD ha osservato che l’assunzione di una miscela di erbe contenente 125 mg di Bacopa monnieri ha migliorato l’attenzione, la cognizione e il controllo degli impulsi, rispetto al gruppo placebo
(19).
Sebbene questi risultati siano promettenti, sono necessari studi più su larga scala che esaminino gli effetti di Bacopa monnieri sull’ADHD prima che possa essere raccomandato come trattamento.
Sommario
Bacopa monnieri può aiutare a ridurre i sintomi dell’ADHD, come irrequietezza e autocontrollo, ma sono necessari studi sull’uomo su larga scala.
ansia e stress
Bacopa monnieri può aiutare a prevenire l’ansia e lo stress. È considerata un’erba adattogena, il che significa che aumenta la resistenza del tuo corpo allo stress (20).
La ricerca suggerisce che Bacopa monnieri aiuta a ridurre lo stress e l’ansia elevando l’umore e riducendo i livelli di cortisolo , un ormone strettamente legato ai livelli di stress (21).
Uno studio sui roditori ha mostrato che Bacopa monnieri aveva effetti ansiolitici paragonabili a quelli del lorazepam (benzodiazepina), un farmaco prescritto usato per trattare l’ansia.22).
Tuttavia, gli studi sull’uomo sulla Bacopa monnieri e sull’ansia mostrano risultati contrastanti.
Ad esempio, due studi sull’uomo di 12 settimane hanno rilevato che l’assunzione di 300 mg di Bacopa monnieri al giorno ha ridotto significativamente i punteggi di ansia e depressione negli adulti, rispetto al trattamento con placebo (1,15).
Tuttavia, un altro studio sull’uomo ha scoperto che il trattamento con Bacopa monnieri non ha avuto alcun effetto sull’ansia (23).
Sono necessari ulteriori studi sull’uomo su larga scala per confermare i suoi effetti su stress e ansia.
Sommario
Bacopa monnieri può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia elevando l’umore e riducendo i livelli di cortisolo. Tuttavia, gli studi sull’uomo mostrano risultati contrastanti.
pressione sanguigna
La pressione alta è un serio problema per la salute, poiché mette a dura prova il cuore e i vasi sanguigni. Questo può indebolire il tuo cuore e aumentare il rischio di malattie cardiache (24,25).
La ricerca suggerisce che Bacopa monnieri può aiutare a mantenere la pressione sanguigna entro un intervallo sano.
In uno studio su animali, Bacopa monnieri ha ridotto i livelli di pressione sanguigna sistolica e diastolica. Lo ha fatto rilasciando ossido nitrico, che aiuta a dilatare i vasi sanguigni, con conseguente miglioramento del flusso sanguigno e abbassamento della pressione sanguigna (26,27).
Un altro studio ha mostrato che Bacopa monnieri ha abbassato significativamente i livelli di pressione sanguigna nei ratti che avevano livelli elevati, ma non ha avuto alcun effetto nei ratti che avevano livelli di pressione sanguigna normali ( 28 ).
Tuttavia, uno studio di 12 settimane su 54 anziani sani ha rilevato che l’assunzione di 300 mg di Bacopa monnieri al giorno non ha avuto alcun effetto sui livelli di pressione sanguigna (1).
Sulla base dei risultati attuali, Bacopa monnieri può abbassare la pressione sanguigna negli animali con livelli di pressione sanguigna elevati. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche umane per confermare questi effetti.
SOMMARIO
Bacopa monnieri può aiutare a ridurre la pressione sanguigna negli animali con livelli elevati di pressione sanguigna. Tuttavia, la ricerca umana in questo settore è carente.
proprietà antitumorali
Studi in provetta e su animali hanno scoperto che Bacopa monnieri può avere proprietà antitumorali.
Negli studi in provetta è stato dimostrato che i bacosidi, la classe attiva di composti in Bacopa monnieri , uccidono le cellule tumorali aggressive del cervello e inibiscono la crescita delle cellule tumorali della mammella e del colon (29,30,31).
Inoltre, Bacopa monnieri ha indotto la morte delle cellule del cancro della pelle e del seno in studi su animali e in provetta (32,33).
La ricerca suggerisce che gli alti livelli di antiossidanti e composti come i bacosidi nella Bacopa monnieri potrebbero essere responsabili delle sue proprietà antitumorali (29, 34 , 35 ).
Tieni presente che questi risultati provengono da studi in provetta e su animali. Fino a quando non ci saranno più studi sull’uomo sulla Bacopa monnieri e sul cancro, non può essere raccomandato come trattamento.
Sommario
Bacopa monnieri ha dimostrato di bloccare la crescita e la diffusione delle cellule tumorali negli studi in provetta e sugli animali, ma è necessaria la ricerca umana per confermare questi effetti.